เวลานอน โยมรู้สึกตัวเเทบทั้งคืนเลย พลิกซ้ายก็รู้ พลิกขวาก็รู้ บางทีจิตก็เข้าไปจับกายที่พลิก บางทีจิตก็เข้าไปจับลมหายใจ บางทีก็บริกรรมพุธโธ มันเหนึ่อยมากๆๆเลย

นิมนต์หลวงพ่อช่วยเเนะนำ วิธีทำให้นอนโดยไม่ให้จิตทำงาน หรึอ ให้นอนหลับสนิท ต้องการพักผ่อนค่ะ เพราะต้องไปทำงานชั่งโมงยาวมากค่ะ

ปกติเวลาทำงาน(เวลาตึ่น)ก็รู้สืกตัวบ้าง เผลอบ้างก้รู้อยู่บ้างเเล้วค่ะ
เเต่กลางคึนเหนึ่อยเเทบขาดใจ

กราบขอบคุณหลวงพ่อเจ้าค่ะ
วัฒนา

Sadhu~~~ _/|\_

ให้มีสติยู่ กับ ลมหายใจตลอดเวลา อย่า ส่งใจไปตามเสียงที่ได้ยิน หรือ ภาพที่เห็น ถึงแม้ว่า ลมหายใจจะเบา แค่ไหน ก็ให้มีสติอยู่ที่ลมที่จมูกนั้นนั่นแหล่ะ อย่า ตาม สิ่งที่รู้ที่เห็น

เมื่อลมอ่อนลมแล้ว จนแทบไม่มีลม หรือ ลมหายใจหายไป ก็ให้มีสติรู้อยู่ว่า ไม่มีลม อย่างนี้แหล่ะ ไม่ต้อง กลัว ว่าจะเป็นอย่างน้ั้นอย่างนี้ ดังนี้

เอวัง
หลวงพ่อ ดร.

กำหนดลมหายใจเข้า พุธ หายใจออก โธ เเล้วตามดูลมขึ้นลงๆ สักระยะนึง เเล้วได้ยินเสียง ๓-๔ เสียง จิตเข้าไปจับเสียงที่ดังที่สุด ฟังอยู่นาน จนเสียงนั้นหยุด จิตดวงนึงพูดว่า อ๋อ เสียงตู้เย็น เสียงในใจก็พูดว่า เกิดขึ้น-ตั้งอยู่-ดับไป เสียงในใจก็พูดว่า หา ตู้เย็นเนี่ยนะ

จิตก็วิ่งไปจับเสียงที ๒ ฟังปุ๊ปก็รู้ว่าเปนเสียงทีวีดังมาจากข้างบ้าน จิตก็พูดว่า อันนี้เรา กำหนดไม่ได้นะ
จิตก็วิ่งกลับมาในอก (รู้สืกว่าเร็วมาก เเล้วจิตอีกจิตก็วิ่งตามมาเร็วเหมึอนกัน)
เเล้วก็พูดว่า ลมหายใจเบ๊าเบา เเล้วเราจะต้องกำหนดพุธโธมั้ย มันก็เหมึอนกลับไปตั้งต้นใหม่สิ (ไม่ทันขาดคำ)
จิตก็วิ่งเข้าไปข้างใน เห็นในความมืด มันว่างงงงงงง
มันกว้างงงงงงงงง
จิตก็พูดว่า ไม่เห็นเห็นอะไรเลย ไม่เห็นมีอะไรเลย ไปดีกว่า ออกดีกว่า
จากนั้นจิตค่อยๆถอนออกจากสมาธิ ลึมตาเเล้วหันไปดูนาฬิกา นั่งได้ ๒๕ นาที

ขอความเมตตา หลวงพ่อ อธิบายสภาวะนี้ด้วย
เเล้วควรปฎิบัติอย่างไรต่อไป

กราบนมัสการค่ะ
โยมวัฒนา

โยมอยู่อเมริกาค่ะ เพึ่อนเเนะนำมาค่ะ

อยากเสนอแนะให้มีเทปบรรยายธรรมของหลวงพ่อ หรือ คุณแม่ ให้ Download บ้างครับเพื่อเป็นการเผยแพร่ธรรมะ อยู่ทางนี้ไกลครับอยากได้รับฟังบรรยายธรรมอีก ครับ

นุ – ระยอง